Especial.- Al momento de preparar una rutina de ejercicios, es importante considerar que se necesita una nutrición adecuada antes y después de ejecutarla, ya que esto mejora el rendimiento y acelera la recuperación. Antes de comenzar el entrenamiento, es importante que consumas alimentos que te proporcionen energía. Durante el la actividad física, los músculos liberan energía, por lo tanto, antes de empezar a ejercitar se necesita ingerir carbohidratos como combustible que ayude a realizar la práctica con más intensidad y por más tiempo. También se necesita ingerir proteínas para fortalecer…
Leer más¿Cómo debes comer antes y después de entrenar?
