Especial.- El Día Mundial de la Depresión es una fecha clave para romper el estigma y priorizar el bienestar mental ante “la cuesta de enero”
El 13 de enero se conmemora cada año el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha que busca generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, visibilizar la depresión como un problema de salud pública y promover la búsqueda de ayuda profesional oportuna.
No es coincidencia ya que el inicio del año nuevo es un período donde convergen el estrés acumulado de diciembre, el agotamiento físico, los cambios bruscos de rutina y las preocupaciones financieras. Este contexto conocido como el “síndrome de la cuesta de enero” puede ocultar síntomas que van más allá de una tristeza pasajera. Es fundamental saber diferenciar si se trata de una depresión clínica que requiere atención médica especializada.
Reconociendo la depresión clínica
Karina Paredes, máster en Psicología y directora de En Persona del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), enfatiza que la depresión es mucho más que tristeza. Explica que, a menudo, “los trastornos de ansiedad —derivados de la preocupación permanente por el futuro inmediato— pueden conducir a la depresión, que es un estado persistente que altera profundamente la percepción de la persona sobre su propio valor, su rol familiar y su espacio en la sociedad, entre otros aspectos”.
Añade que tanto la ansiedad como la depresión son desafíos que exigen atención profesional especializada y urgente, idealmente acompañada por un entorno afectivo y familiar sólido.
Diagnóstico y abordaje integral
Para combatir eficazmente la ansiedad, la depresión y el estrés crónico, el GMSP facilita un enfoque integral y oportuno con dos herramientas clave:
· Perfil de Salud Mental: Una prueba de laboratorio diseñada para medir el cortisol matutino (indicador del estrés crónico) y el DHEA-Sulfato (asociado al equilibrio hormonal).
· Atención especializada de En Persona: El equipo de psiquiatras y psicoterapeutas altamente calificados brinda tratamiento guiado, que puede incluir Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y, si es el caso lo amerita, medicación específica.
Al obtener información detallada sobre el estado emocional y hormonal, los especialistas pueden diseñar estrategias terapéuticas precisas y personalizadas.
Recomendaciones de autocuidado
La experta Paredes complementa el apoyo profesional con recomendaciones prácticas que el paciente puede integrar en su vida diaria para su autocuidado y bienestar:
· Establecer y mantener una rutina: Proporciona estructura diaria que ayuda a reducir el estrés percibido y la sensación de desorientación.
· Buscar apoyo: Fomentar la conversación con amigos, familiares o terapeutas para mantener un círculo de apoyo activo.
· Practicar la autoayuda: Implementar técnicas de relajación como la meditación, y dedicar tiempo a hobbies o actividades placenteras.
· Estilo de vida saludable: Mantener buenas rutinas de entrenamiento físico, seguir una dieta equilibrada y garantizar una adecuada higiene del sueño son pilares fundamentales para la salud mental.
Respaldado por su empresa matriz, Keralty, el Grupo Médico Santa Paula (GMSP) reitera su compromiso con la excelencia en la atención médica, ofreciendo a sus usuarios y profesionales de la salud herramientas innovadoras que faciliten el acceso a servicios de calidad, por lo que es “la clínica que todos tienen en mente”.
Para ser atendido en el GMSP, solicitar citas y obtener mayor información se debe llamar al 0500 CUIDATE (2843283) o al (0212) 9176200, y se puede escribir vía WhatsApp al 0414/0424/0412/0422 CLINICA (2546422), también por la página: www.grupomedicosp.com Además, puede seguirlos como @grupomedicosp en las redes sociales Instagram, Facebook, X, Threads y en su canal de YouTube.
/Fuente: Comstat Rowland Comunicaciones Estratégicas Integrales
